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Entrenador - Preparador Físico de Alto Rendimiento - Entrenador Personal

CIRCUITO DE COORDINACION + RESISTENCIA ANAEROBICA + VELOCIDAD

CIRCUITOS DE COORDINACION + RESITENCIA ANAEROBICA + VELOCIDAD

DESARROLLO Y ORGANIZACION:

circuitocircuito

Se marca un circuito como se ve en el esquema, con estaciones coordinativas y balones y el grupo se divide en 2 del mismo numero de jugadores. Salen uno detras de otro para que el balon que esta en medio de las estaciones nunca se detenga.

El trabajo se puede realizar tanto por tiempo como por repeticiones, lo que se busca es que el jugador realiza las acciones coordinativas a maxima velocidad al igual que los cruses. La recuperación es ir trotando o caminando al lugar de inicio.

EJEMPLO:

SERIES: 2

REPETICIONES: 5

PAUSA ENTRE REPETICIONES: Regreso Caminando

PUSARA ENTRE SERIES: 1’30” 

 circuitocircuito

VIDEO 

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3 Respuestas to “CIRCUITO DE COORDINACION + RESISTENCIA ANAEROBICA + VELOCIDAD”

  1. Miguel Angel #

    dale!!! pachu muy bueno gracias… como es natural siempre aparecen preguntas… en que etapa de la preparacion fisica seria bueno aplicarlo suponiendo que tenemos dos meses de pretemporada?

    octubre 31, 2011 at 2:01 pm Responder
  2. Hola, quería saber en que etapa de la preparación, lo utiliza? se puede utilizar en la etapa de competencia dentro del microciclo? y que día? gracias

    diciembre 5, 2013 at 8:57 am Responder
  3. Cual es la medida, del espacio donde se realiza el circuito, gracias

    diciembre 5, 2013 at 8:58 am Responder

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